![](/images/graphics-bg.png)
لا أرق بعد اليوم
العنوان الأصلي
No more sleepless nights.
المؤلفون المشاركون
هاوري، بيتر
لايند، شيرلي
جارمن، موري
المترجمون
لغة النص الأصلي
الإنجليزية
الطبعة
ط. 1
الناشر
تاريخ النشر
2001-12-31
دولة النشر
السعودية
عدد الصفحات
287
ردمك
9960200352
التخصصات الرئيسية
علم النفس
علم الاجتماع و الأنثروبولوجيا و الخدمة الاجتماعية
الموضوعات
قائمة المحتويات
المحتويات.
[الفصل الأول] : أهلا بك إلى البرنامج.
[الفصل الثاني] : كيف تعالج نفسك ؟.
[الفصل الثالث] : ثلاث خطوات على كل من يعاني من قلة النوم اتخاذها.
[الفصل الرابع] : غرفة نومك.
[الفصل الخامس] : أنواع و طبيعة الأرق.
[الفصل السادس] : استبيان يساعدك في معرفة سبب نومك المزعج.
[الفصل السابع] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه عادات النوم.
[الفصل الثامن] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه معتقدات و مواقف.
[الفصل التاسع] : حلول للنوم غير المريح الذي يسببه التوتر و الشدة و المشاكل النفسية
[الفصل العاشر] : حلول للنوم غير المريح الذي يسببه نمط الحياة.
[الفصل الحادي عشر] : كيف تضبط ساعة نومك.
[الفصل الثاني عشر] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه متاعب طبية.
[الفصل الثالث عشر] : حلول للأرق الأولي.
[الفصل الرابع عشر] : حلول للعمل الليلي، و الجيت لاغ و اضطرابات الآفة الموسمية.
[الفصل الخامس عشر] : الحبوب المنومة.
[الفصل السادس عشر] : التخلص من عادة الحبوب المنومة.
كشافات الكتاب.
نمط استشهاد جمعية علماء النفس الأمريكية (APA)
هاوري، بيتر ولايند، شيرلي وجارمن، موري. 2001-12-31. لا أرق بعد اليوم الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
نمط استشهاد الجمعية الأمريكية للغات الحديثة (MLA)
هاوري، بيتر....[و آخرون]. لا أرق بعد اليوم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2001-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
نمط استشهاد الجمعية الطبية الأمريكية (AMA)
هاوري، بيتر ولايند، شيرلي وجارمن، موري. لا أرق بعد اليوم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2001-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
لغة النص
العربية
نوع الوثيقة
كتاب
الملاحظات
يتضمن كشافات.
رقم السجل
BIM-768226
قاعدة معامل التأثير والاستشهادات المرجعية العربي "ارسيف Arcif"
أضخم قاعدة بيانات عربية للاستشهادات المرجعية للمجلات العلمية المحكمة الصادرة في العالم العربي
![](/images/ebook-kashef.png)
تقوم هذه الخدمة بالتحقق من التشابه أو الانتحال في الأبحاث والمقالات العلمية والأطروحات الجامعية والكتب والأبحاث باللغة العربية، وتحديد درجة التشابه أو أصالة الأعمال البحثية وحماية ملكيتها الفكرية. تعرف اكثر
![](/images/kashef-image.png)