لا أرق بعد اليوم
Origional Title
No more sleepless nights.
Joint Authors
هاوري، بيتر
لايند، شيرلي
جارمن، موري
Translators
Origional Text Language
English
Edition
ط. 1
Publisher
Publication Date
2001-12-31
Country of Publication
Saudi Arabia
No. of Pages
287
ISBN
9960200352
Main Subjects
Psychology
Sociology and Anthropology and Social Work
Topics
Table of Contents
المحتويات.
[الفصل الأول] : أهلا بك إلى البرنامج.
[الفصل الثاني] : كيف تعالج نفسك ؟.
[الفصل الثالث] : ثلاث خطوات على كل من يعاني من قلة النوم اتخاذها.
[الفصل الرابع] : غرفة نومك.
[الفصل الخامس] : أنواع و طبيعة الأرق.
[الفصل السادس] : استبيان يساعدك في معرفة سبب نومك المزعج.
[الفصل السابع] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه عادات النوم.
[الفصل الثامن] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه معتقدات و مواقف.
[الفصل التاسع] : حلول للنوم غير المريح الذي يسببه التوتر و الشدة و المشاكل النفسية
[الفصل العاشر] : حلول للنوم غير المريح الذي يسببه نمط الحياة.
[الفصل الحادي عشر] : كيف تضبط ساعة نومك.
[الفصل الثاني عشر] : حلول للنوم غير المريح الذي تسببه متاعب طبية.
[الفصل الثالث عشر] : حلول للأرق الأولي.
[الفصل الرابع عشر] : حلول للعمل الليلي، و الجيت لاغ و اضطرابات الآفة الموسمية.
[الفصل الخامس عشر] : الحبوب المنومة.
[الفصل السادس عشر] : التخلص من عادة الحبوب المنومة.
كشافات الكتاب.
American Psychological Association (APA)
هاوري، بيتر ولايند، شيرلي وجارمن، موري. 2001-12-31. لا أرق بعد اليوم الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
Modern Language Association (MLA)
هاوري، بيتر....[و آخرون]. لا أرق بعد اليوم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2001-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
American Medical Association (AMA)
هاوري، بيتر ولايند، شيرلي وجارمن، موري. لا أرق بعد اليوم. الرياض، السعودية : العبيكان للنشر،. 2001-12-31.
https://search.emarefa.net/detail/BIM-768226
Language
Arabic
Document Type
Book
Notes
يتضمن كشافات.
Record ID
BIM-768226
