تأثير برنامج مقاومة داخل الوسط المائي على بعض المتغيرات الصحية و البدنية لدى كبار السن

Abstract AR

تعتبر الصحة هدف استراتيجي تسعى دول العالم و منظماتها و أفرادها الى الوصول إليه من اجل حياة صحية سليمة يسهم من خلالها الفرد في التنمية الشاملة استخدم الباحث المنهج التجريبى باستخدام التصميم التجريبى لمجموعة واحدة بقياسه ( القبلى – البعدى)
ثانيا: عينة البحث:
تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية ( للرجال) تتراوح أعمارهن ما بين (50-55) سنة و المشتركين في برنامج الرياضة للجميع ووصلت عينة الدراسة على (45) فرد تم استبعاد عدد (25) فرد من عينة الدراسة لعدم انتظامهم في البرنامج
أولا: الاستنتاجات:
في ضوء مشكلة البحث و أهدافه و فروضه وفي حدود عينة البحث و بناءا على نتائج البحث توصل الباحث الى النتائج التالية:
1.

يؤثر البرنامج المقترح باستخدام مقاومة الماء على بعض المتغيرات الصحية بشكل ايجابى.

2.

حدوث تغير ايجابى في معدلات مؤشر كتلة الجسم حيث ان النسبة المئوية ما بين القياس القبلى و القياس البعدى بلغ (4.1% )
3.

حدوث تغير في كفاءة الجهاز التنفسى حيث ان النسبة المئوية للتغير بين القياس القبلى و القياس البعدى للسعة الحيوية النسبية بلغ (40% )
4.

حدوث تغير ايجابى في عناصر اللياقة البدنية حيث بلغ معدل التغير في القوة النسبية للرجلين (30.5% ) و القوة النسبية لقوة القبضة (11.8% ) و التحمل العضلى الكلى(22.3% )
التوصيات:
1.

إجراء أبحاث اخرى للمقارنة بين اثر التدريب بين الوسطين المائى و الأرضي على بعض المتغيرات الصحية و البدنية.

2.

تطبيق البرنامج على بعض المتغيرات الصحية و البدنية الاخرى.

3.

يجب ان يكون هناك سجل خاص لكل فرد ممارس للنشاط البدني في جميع الأندية للاعتماد عليه في تحديد الأحمال البدنية و تطوير البرامج الخاصة لهذه الفئات.

4.

يجب ان يكون هناك تقويم مستمر للحالة الصحية و البدنية لدى كبار السن.