تأثير استخدام تدريبات Cross fit لتنمية بعض القدرات البدنية على مسافة الطيران و دقة التصويب لدي الجناحين في كرة اليد

Abstract AR

يهدف البحث استخدام تدريبات الكروس فيت Crossfit لتنمية بعض القدرات البدنية و معرفة أثرها على مسافة الطيران و دقة التصويب من الجناحين، حيث يعتبر التصويب من مركز الجناحين يعد من أصعب أنواع التصويب من حيث ضيق زاوية التصويب مما يتطلب من الجناح الوثب داخل منطقة المرمى و للخارج مما يتطلب قدرة عضلية عالية لتساعده على الوصول لأقرب مسافة من المرمى للتصويب، كما أن قصر مسافة الطيران يؤدى إلى عدم الدقة في التصويب و عدم النجاح في التسجيل للعديد من الفرص، كما أن تدريبات الكروس فيت تجمع بين عناصر اللياقة البدنية (القدرة العضلية، التحمل، الرشاقة، القوة، و السرعة)، و القدرات الحركية بشكل منهجي و متداخل، استخدام الباحثان تدريبات الكروس لتحسين مستوى المتغيرات البدنية الخاصة بالتصويب من الجناح لزيادة مسافة الطيران للمساهمة في تحسين مستوى دقة التصويب و بالتالي زيادة معدل تسجيل الأهداف، و استخدم الباحث المنهج التجريبي، و اشتملت عينة الدراسة على لاعبي مركز شباب مدينة قنا لكرة اليد تحت ١٨ سنه وعددهم (١٠) ناشئين، و شملت تدريبات Crossfit على عدد ٣٠ تمرينا متنوعا، و بلغت المدة الزمنية للبرنامج التدريبي ٨ أسابيع تم تطبيق التدريبات في الجزء الرئيسي من الوحدة في فترة الأعداد الخاص، و كانت أهم النتائج أن : 1- أثرت تدريبات الكروس فيت إيجابيا في المتغيرات البدنية لدى لاعبي الجناح و ظهر ذلك في التحسن في مستوى القدرة العضلية للرجلين ومستوى القدرة العضلية للذراعين ومستوى الرشاقة.

2- أثرت تدريبات الكروس فيت إيجابيا في زيادة مسافة الطيران و دقة التصويب من الجناح.

3- أن هناك علاقة ارتباط إيجابية بين مسافة الطيران و دقة التصويب من الجناح في كرة اليد