أثر استخدام تدريبات الأثقال بطريقتي التدريب الفتري مرتفع الشدة و التكراري في أوجه القوة العضلية الخاصة و الإنجاز في قذف الثقل للمعوقين-فئة الجلوس

Abstract AR

يهدف البحث الكشف عن أثر تدريبات الأثقال بطريقتي التدريب التكراري و التدريب الفتري في أوجه القوة العضلية و إنجاز قذف الثقل و دلالة الفروق بين الطريقتين، و استخدم المنهج التجريبي و اختيرت عينة قوامها (١٢) لاعبا و قسمت إلى مجموعتين بواقع (٦) لاعبين لكل مجموعة، و بعد تحقيق التكافؤ بين مجموعتي البحث في متغيرات (العمر الزمني، و العمر التدريبي، و كتلة الجسم، و طول الذراع الرامية، و طول الطرف العلوي) فضلا عن إنجاز قذف الثقل و أوجه القوة العضلية التي تناولها البحث، و قد تضمنت إجراءات البحث تصميم منهاجين تدريبيين بطريقتي التدريب التكراري و الفتري مرتفع الشدة و التجارب الاستطلاعية و تحديد الشدد المستخدمة في المنهاجين التدريبيين، ثم إجراء الاختبارات القبلية التي تضمنت اختبارات لقياس القوة القصوى و القوة المميزة بالسرعة و مطاولة القوة و القوة الانفجارية و بعدها تم تنفيذ المنهاجين التدريبيين، ل (٩) أسابيع بواقع (٣) دورات متوسطة و بثلاث وحدات تدريبية أسبوعيا و بموجات حركة حمل (١ : ٢) و أخيرا تم أجراء الاختبارات البعدية.

و توصل الباحثان إلى الاستنتاجات الآتية : ١-أحدث المنهاج التدريبي الذي نُفَذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطورا في القوة القصوى و القوة المميزة بالسرعة لعضلات الذراعين و الصدر و القوة الانفجارية لعضلات الذراعين والجذع.

٢- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة تطورا في القوة المميزة بالسرعة و مطاولة القوة لعضلات الذراعين و الصدر و القوة الانفجارية لعضلات الذراعين و الجذع.

٣-أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة تطورًا في مطاولة القوة لعضلات الذراعين و الصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري.

٤- أحدث المنهاج التدريبي الذي نفذ من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب التكراري تطورا في القوة القصوى لعضلات الذراعين و الصدر بشكل أفضل من المجموعة التجريبية التي استخدمت التدريب الفتري مرتفع الشدة.

٥- تم تطوير أوجه القوة القصوى و القوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة، لمجموعتي البحث بحيث لم تظهر فروق ارتفعت إلى مستوى المعنوية بينهما في الاختبار البعدي.